なんと! その白髪の原因、もしかしたら亜鉛が不足しているのかも

鏡を見ていて一本、二本、あっちにもこっちにも。白髪が生えてしまうと、なんだかつい「老けたなぁ……」と考え込んでしまいますよね。

パッと見えているだけでもこれだけなのだから、髪をかきあげてみると……。慌ててちょっと髪の毛の中を探してみたこと、皆さんきっと一度はありますよね。

この白髪たちはストレスのせいでしょうか、疲れのせいでしょうか、それとももう加齢のせいだからどうしようもないのでしょうか。

いいえ、もしかするとその白髪の原因、亜鉛が不足しているせいなのかもしれません。

亜鉛は白髪の原因になる過酸化水素を取り除く

人間は呼吸するたびに酸素を取り込んでいますが、その度に体の中に少しずつ活性酸素を生み出しています。

特別な何かをしなくても、取り込んだ酸素の1~2%の割合で活性酸素は生み出されてしまうのです。

活性酸素そのものが悪いわけではなく、体に入ってきた細菌やウイルスを殺すために必要なものなのですが、これが増えすぎてしまうと正常な細胞まで攻撃してしまうことがあります。

この増えすぎた活性酸素ですが、若い人はせっせと分解することができます。しかし年齢を重ねるごとにだんだん分解できにくくなっていきます。

生み出される活性酸素はいくつか種類があるのですが、その中に過酸化水素が含まれています。過酸化水素とは衣料用の漂白剤としても使われる強力な物質です。

これが髪の色素となるメラニンを破壊することによって、白髪になってしまうのです。

亜鉛はグルタチオンペルオキシダーゼという酵素を作り出し、この過酸化水素を取り除いてくれるのです。これが、亜鉛の抗酸化作用と呼ばれるものです。

体の細胞を若々しく保つための酵素を、亜鉛は体内で作り出す働きがあるのです。

亜鉛は成長ホルモンを分泌させる

白髪が増えるの原因には、成長ホルモン不足も考えられます。

成長ホルモンといえば子どもが身長を伸ばすために必要なホルモンで、別に大人なったら必要ないのでは? と考えた方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、成長ホルモンは子どもだけでなく、大人にとっても大切なものなのです。

成長ホルモンは夜眠っている間に分泌されます。骨を丈夫に保ったり、筋肉や内臓を作ったり、髪や爪を伸ばしたりなど、体を健康に保つために必要なホルモンです。

成長ホルモンが少なくなると髪の毛は痛み、白髪が増えてしまいます。

この成長ホルモン分泌を促すために必要な栄養素の一つに、亜鉛があります。さらに亜鉛には、アミノ酸を合成してタンパク質に変える力も持っています。

つまり亜鉛は、髪の毛のもととなるタンパク質を作り出し、さらに髪の毛の成長を促す成長ホルモンを分泌させることができるのです。まさに一石二鳥ですね。

やりすぎは禁物、過剰摂取をしてしまうと……。

亜鉛は摂取しすぎると副作用を及ぼすことがあります。そのひとつに、銅や鉄分の吸収を妨げるというものがあります。銅はチロシンというアミノ酸から、メラニンを合成します。メラニンとは髪を黒くするために必要なもので、メラノサイトという細胞の中に入っています。

生まれたばかりの髪の毛は全て色がついていない状態です。そこに、メラニンが働きかけることによって色がつくのです。

いくら亜鉛を摂取しても、銅が全く働かなくなってしまうとメラニンが生まれなくなるので、結果として白髪が減らない、あるいは白髪が増えてしまうということも考えられます。

さらに鉄分が吸収されなくなってしまうと、血液で栄養を体の隅々まで行き渡らせる働きがうまくいかなくなってしまい、結果としてメラノサイトまで栄養が渡らなくなってしまうのです。

どんなことでもやりすぎてしまってはいけないということですね。

一日で一気に摂取してしまおうとか、とにかくたくさん摂取すればいい! というのではなく、毎日コツコツと適量の亜鉛を摂取していきましょう。

亜鉛は髪の毛を黒くするために欠かせない栄養素!

亜鉛は白髪の原因となる過酸化水素を除去する酵素を生み出したり、髪の毛の元であるタンパク質を作り出したり、成長ホルモンを分泌して新陳代謝を良くしたり。

本当にたくさんの効果をもつ栄養素です。

他にもメカニズムは不明ですが、髪の毛の色に応じて亜鉛の量が異なるということも言われています。黒髪と金髪では、黒髪の方が亜鉛が含まれている量が多いと言われます。

さらに、亜鉛入りのシャンプーを使うことによって髪が太くなるという発表もあります。

まだ明らかにはされていませんが、亜鉛には髪の毛を黒くするために欠かせない栄養素と言えるでしょう。

ですが、亜鉛だけを大量に摂取すると逆効果になることもあります。鉄分や銅といった他の栄養素もバランスよく同時に取ることで、さらに能力を発揮できる栄養素だと言えるでしょう。

もしかするとその白髪、諦めるのはまだ早いかもしれませんよ。

亜鉛の力を借りると、また黒くてしっかりした髪が生えてくるかもしれません。

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